足球比赛一场踢多久？完整赛制与时间规则全解析
足球作为风靡全球的体育运动，其比赛时间有着明确且统一的规定。对于许多新球迷或偶尔观看比赛的朋友来说，一个最常见的问题就是：足球比赛一般多长时间？
一场完整的、标准的成人足球比赛，其常规时间总共为90分钟。这90分钟并非连续进行，而是平均分为上下两个半场，每个半场各45分钟。在两个半场之间，会设置一段休息时间，称为“中场休息”。根据国际足球协会理事会（IFAB）的规则，中场休息时间不得超过15分钟，通常控制在15分钟以内。
然而，球迷们会发现，实际比赛的总时长总是超过90分钟。这主要源于“伤停补时”规则。裁判会在每个半场结束时，根据比赛中因换人、球员受伤治疗、庆祝进球、视频助理裁判（VAR）介入检查等所损耗的时间进行估算，并将这些时间追加到该半场的末尾。因此，我们常听到的“上半场补时3分钟”、“下半场补时5分钟”就是指这部分追加时间。所以，一场足球比赛的实际持续时间通常在90分钟到100分钟之间。
以上是联赛或小组赛等常规赛制下的时间规则。在需要决出胜负的杯赛淘汰赛阶段，如果双方在90分钟常规时间（含伤停补时）内战成平局，则需要进行加时赛。加时赛同样分为上下两个半场，每半场15分钟，中间一般没有休息或仅有短暂补水时间。加时赛后若仍平局，则通过点球大战来决定胜负。
总结来说，理解一场足球比赛的时间，需要掌握“常规90分钟（上下半场各45分钟）+ 中场休息 + 伤停补时”的核心框架，并在淘汰赛阶段留意“加时赛30分钟”的可能性。掌握这些时间规则，能帮助您更好地规划观赛时间，并深度享受足球比赛的每一分钟精彩。
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